Nơi Bình Yên

An toàn, Sức khỏe và Bình yên là ba từ khóa có lẽ được nhắc đến nhiều nhất trong vòng gần hai năm qua khi cả thế giới đương đầu với đại dịch Covid-19. Tuy nhiên bình yên luôn là một điều mà bấy lâu nay ai cũng muốn đi tìm. Bình yên và hạnh phúc là mong ước của hầu hết mọi người. Một điều nghe có vẻ giản đơn nhưng đôi khi nó lại xa xỉ quá đỗi. Nhất là những lúc khi bạn phải đối mặt với những sóng gió trong cuộc đời, bạn sẽ cảm nhận rõ nhất sự bình yên sao quá đỗi xa xôi. Người ta đôi khi dành cả đời người làm những việc mà họ đã làm chỉ để đánh đổi với hai chữ bình yên. Vậy người ta có thể tìm thấy sự bình yên ở đâu? Nơi nào có thể cho bạn cảm giác bình yên nhất?

Có ba nơi cho tôi sự bình yên. Một là khi tôi được hòa mình vào thiên nhiên, với cây cỏ, hoa lá. Hai là khi tôi được tiếp cận với tri thức mới và ba là khi tôi tự tìm thấy sự bình yên từ bên trong tâm hồn mình.

Tôi thường thích cái cảm giác được thiên nhiên ôm trọn mình vào lòng. Tôi thích đứng trước những cánh đồng hoa trải dài, có khi đó là những bông hoa dại cũng làm tôi vui đến lạ. Hoặc đôi khi tôi cũng thích việc đi băng qua những lối nhỏ trong rừng, xung quanh bao trùm một màu xanh tươi mát của cây cối. Tôi cũng thích cảm giác đứng giữa mênh mông trời đất, có thể nhìn cả thành phố từ trên cao. Cảm giác xa rời những ồn ào của cuộc sống đời thường và được hòa mình vào thiên nhiên làm tôi cảm thấy rất đỗi bình yên. Thiên nhiên, bằng một cách nào đó, có sức mạnh thật diệu kỳ trong việc chữa lành những tổn thương trong tâm hồn của một ai đó.

Tôi bắt đầu nhận ra sức mạnh chữa lành tinh thần của thiên nhiên vài năm cách đây. Khi đó tôi đang loay hoay với những vụn vỡ từ bên trong. Lòng tôi như có nhiều cơn sóng dữ ngự trị. Khi tôi tìm đến thiên nhiên để làm bạn, tâm hồn tôi như được cứu rỗi và tưới mát. Đó cũng là thời điểm tôi bắt đầu yêu cây cối và thiên nhiên hơn. Tôi xem chúng như những người bạn đồng hành. Như một điều hiển nhiên, tôi cũng bắt đầu yêu thích việc trồng cây từ đó. Cảm giác được hòa mình vào thiên nhiên, lắng nghe hơi thở của thiên nhiên mang lại một cảm giác bình yên rất lạ. Nó nhẹ nhàng, thanh thản và tĩnh lặng như một phương thuốc nhiệm màu.

Tôi nhớ có một lần tôi phiên dịch qua điện thoại cho một chuyên gia trị liệu về vấn đề sức khỏe tinh thần cho một bệnh nhân người Việt. Người bệnh nhân ấy bị ám ảnh về những chuyện đã xảy ra trong quá khứ và các suy nghĩ của cô cứ xoay quanh những điều đó và không thể tách rời nó. Cô ấy không muốn suy nghĩ về nó nhưng nó cứ mãi quẩn quanh trong đầu cô và cô ấy bị trầm cảm trong một thời gian dài vì phải sống trong một tình trạng tinh thần tồi tệ như thế. Người chuyên gia hướng dẫn cho người bệnh nhân đó một bài tập trị liệu để cô ấy có thể tách rời với những suy nghĩ đang ám ảnh trong đầu cô bằng cách hòa mình vào thiên nhiên. Tôi nhớ cô chuyên gia ấy hướng dẫn như sau:

Bây giờ bạn hãy nằm trên giường theo tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái nhất, tất nhiên không để ai trong nhà bạn quấy rầy. Sau đó bạn nhắm mắt lại, hít sâu và thở ra nhẹ nhàng. Sau đó bạn tưởng tượng những điều sắp diễn ra với bạn trong khi mắt bạn vẫn nhắm. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi vào một khu rừng, càng đi sâu vào khu rừng đó bạn càng tiến gần đến một con suối. Xung quanh con suối là những cây to lớn và có rất nhiều lá. Bạn tiến gần bên bờ suối và đưa mắt nhìn về phía trên. Bạn nhìn thấy bầu trời xanh. Đó là một ngày đẹp trời với nắng ấm xuyên qua kẽ lá. Bạn nghe tiếng gió thổi và tiếng chim hót xuyên qua các cành cây. Sau đó cơn gió thổi một chiếc lá trên cây rơi xuống bờ suối, rất gần nơi bạn ngồi. Bạn cuối xuống nhặt chiếc lá bỏ vào lòng bàn tay. Sau đó bạn thả hết những suy nghĩ đang làm bạn lo lắng, ám ảnh trong đầu vào chiếc lá đó. Bạn hít thở thật sâu và nắm chặt chiếc lá trong lòng bàn tay. Sau đó bạn mở tay ra và thả chiếc lá trôi đi theo dòng suối bên cạnh. Bạn cố gắng đẩy dòng nước để đưa chiếc lá đi xa bạn, càng xa càng tốt. Bạn cứ đẩy dòng nước cho đến khi chiếc lá đó đã trôi đi và bạn không còn nhìn thấy nó nữa. Sau đó bạn hít thở thật sâu và nhìn lên bầu trời. Bạn tự nói với bản thân hôm nay là một ngày đẹp trời với nắng ấm và mây xanh. Bạn đứng dậy, nhìn xung quanh. Có rất nhiều cây xanh xung quanh bạn. Bạn nghe tiếng gió và tiếng chim hót xuyên qua các kẽ lá. Sau đó bạn bắt đầu rời khỏi dòng suối đó.

Cô chuyên gia sau đó yêu cầu người bệnh nhân hãy mở mắt ra và hít thở thật sâu và nói cho cô ấy biết về cảm nhận của cô ấy về những điều vừa xảy ra. Người bệnh nhân nói rằng cô cảm thấy như trút hết mọi lo âu, gánh nặng vào chiếc lá mà cô đã thả nó đi bên dòng suối. Cô thấy nhẹ nhõm và thanh thản hơn rất nhiều, giống như cô đang sống trong một thế giới hoàn toàn khác. Nơi đó chỉ có sự bình yên. Rất bình yên. Thật ra, khi tôi phiên dịch cho cô ấy, tôi cũng cảm nhận được điều đó. Thật lòng mà nói tôi cũng đã thả hồn mình vào trí tưởng tượng không giới hạn của bản thân và tôi thật sự đã tìm thấy được sự bình yên khi tưởng tượng ra một khung cảnh thiên nhiên thật tuyệt vời và yên bình như thế.

Một nơi thứ hai mà tôi cũng thường tìm thấy được sự bình yên là nơi mà tôi được tiếp cận với tri thức mới. Thật ra nó là một góc nhỏ trong căn phòng, nơi tôi thường nằm xem phim mỗi tối để nâng cấp tiếng Anh và kiến thức pháp luật của mình. Tôi thường dễ bị thu hút bởi những bộ phim trên đài BBC về các vụ án hình sự kịch tính. Khi tôi đắm chìm vào các hành trình phá án hay học được cách vận hành của hệ thống tư pháp, tôi cảm giác như rơi vào một thế giới hoàn toàn khác. Nó rất mới mẻ, thú vị, hấp dẫn và dễ thu hút một người thích khám phá cái mới như tôi. Nơi đó tôi được củng cố và bổ sung các kiến thức về pháp luật cũng như tiếng Anh. Nó cho tôi cảm giác chắc chắn hơn, tự tin hơn, an tâm hơn với những kiến thức mới để trang bị cho bản thân. Tri thức cho tôi sự tự tin. Khi sự tự tin được xây dựng và củng cố từng ngày làm cho tôi cảm giác được an tâm, không quá lo lắng hay mất tự tin như trước đây. Vì vậy lòng tôi luôn cảm thấy bình yên hơn mỗi khi tôi cập nhật cho mình những kiến thức mới.

Có lẽ điều này nghe hơi khó hiểu với một số người nhưng với tôi ánh sáng của tri thức luôn là thứ ánh sáng soi đường cho tôi đi đến những vùng đất tuyệt vời. Thật ra có một sự tương tác qua lại giữa sự tự tin và sự bình yên trong lòng mà tôi đã nghiệm ra. Khi bạn không tự tin, lòng bạn khó mà tìm được sự bình yên vì lúc nào bạn cũng lo lắng và nghi ngờ bản thân. Nhưng một khi sự tự tin không còn là vấn đề nữa, lúc đó lòng bạn cũng bình yên như mặt nước hồ thu không lá đổ. Cái bình yên đó được tạo ra bằng chính cái nội lực bên trong hay sức mạnh của tri thức mà bạn đang sở hữu. Tôi vẫn thường tin rằng tri thức là thứ duy nhất có thể thay đổi số phận của một ai đó, kể cả biến những sóng gió thành những bình yên. Vì vậy để có được sự bình yên, tôi chọn tìm đến với tri thức.

Tôi cũng đã từng nhiều lần đứng một mình, chỉ một mình thôi giữa mênh mông đất trời. Tôi đứng lặng người, một mình ở đó, khoanh tay và nhìn về phía cuối chân trời. Những lúc như thế tôi cho phép những mệt nhoài của một ngày không vui trôi đi theo những dòng suy nghĩ đang nhảy múa trong đầu. Tôi cứ đứng đó suy nghĩ rồi suy nghĩ mãi về những điều đã xảy ra cho đến khi nghiệm ra một điều gì đó để tự an ủi bản thân hoặc có thể lý giải cho sự tồn tại của những sự việc đã xảy ra, cho đến khi các suy nghĩ đó có thể giúp tôi lấy lại cân bằng trong tâm hồn. Có khi đó là một bài học mà tôi vừa rút ra, có khi đó là một ý tưởng thú vị chợt hiện đến, đôi lúc lại là một triết lý sống để tích cực hóa bản thân mình. Những lúc nghiệm ra một điều gì đó tích cực, lòng tôi cảm thấy nhẹ nhõm và bình yên đến lạ lùng. Khi đó tôi chỉ cần thở dài một cái rồi mọi thứ như dịu đi. Tôi gọi đó là cách tự chữa lành cho những tổn thương trong tâm hồn để tìm sự bình yên từ bên trong.

Tuy nhiên đó không phải là một điều dễ dàng để làm. Tôi đã mất một khoảng thời gian rất lâu để có thể tự rèn cho mình phương thức ấy. Để có thể tìm thấy sự bình yên từ bên trong, đôi khi bạn cần phải trải qua những sóng gió cần thiết, những vấp ngã cần thiết, những thất bại cần thiết, những tổn thương cần thiết hay những thách thức lớn lao hơn. Những điều này tôi gọi chung là những trải nghiệm cần thiết để làm tiền đề cho sự tự chữa lành. Người ta đôi khi cần phải trải qua những đau khổ và thất bại đủ nhiều để có thể cảm nhận cuộc sống một cách bao dung và sâu sắc hơn. Để biết trân quý những khoảnh khắc bình yên trong cuộc đời. Để nhận ra rằng sự bình yên và hạnh phúc không nằm ở những điều lớn lao, mà nó hiện hữu ngay trong cả những điều nhỏ bé nhất và có khi đơn giản như việc bạn có được một cây kem hay miếng dưa hấu trên tay trong những ngày hè nóng bức.

Người ta có thể tìm sự bình yên ở đâu? Câu trả lời là từng những điều giản đơn xung quanh bạn mà nếu tinh tế hơn một chút bạn sẽ cảm nhận được ngay. Đó có thể là một bờ vai ấm của người mà bạn yêu thương, nơi đó có thể cho bạn cảm giác bình yên và an toàn. Nó có thể là một nụ cười của một cô bé con vừa ăn kem chocolate dính đầy mặt vừa chạy đùa với bạn bè. Hoặc nó có thể là một nụ cười chào nhau của một người lạ không quen, tình cờ đi qua nhau trên đường. Hoặc có khi đó chỉ là một câu hỏi thăm, một lời động viên nhau, một hành động nhỏ nhưng chứa đầy sự quan tâm. Bình yên, đôi khi chỉ là một mái nhà thân quen, nơi mà bạn có thể quay về sau những ngày bão tố. Bình yên, có khi là một bữa cơm gia đình sum vầy mà đôi khi người ta mất cả đời để khao khát và ao ước có được.

Với mỗi người sự bình yên có thể sẽ được định nghĩa theo nhiều cách khác nhau. Nhưng suy cho cùng, không có gì bình yên hơn khi trong lòng bạn thanh thản và không chút muộn phiền. Nơi cho bạn cảm giác bình yên nhất là nơi mà bạn có thể tìm thấy nụ cười hạnh phúc của những người thân yêu. Bình yên là khi trong lòng bạn không còn những khúc mắc, những nghi ngờ, những toan tính, những hơn thua, những đố kỵ của đời thường. Bình yên là khi bạn không cần đi tìm bình yên nữa mà nó vẫn hiện hữu trong tâm hồn bạn, nhẹ nhàng và dung dị, thanh thản và yên bình như chính cái tên của nó.

Hãy bình yên nha bạn tôi ơi!

Thuynhoi Tran
21.7.2021

(Bạn cũng có thể nghe bài viết này ở phiên bản podcast trên trang Thuynhoi Tran’s Blog hoặc nghe tại đây)